İyi bir esneklik, güç, kas tonusu dengesi ve oluşan ağrının hafiflemesinde oldukça etkili olan pilates, yaklaşık yüz yıldır var olan popüler bir spor dalıdır. Pilates; yaş, cinsiyet, sağlık durumu ve fitness seviyesi ne olursa olsun hemen her bireye ve sağlık hedeflerine uyacak şekilde özelleştirilebilir bir egzersiz biçimidir. Bu özelliği ile insanlar tarafından tercih edilen pilatesin insan sağlığına dair pek çok olumlu etkileri bulunur.

Pilates Nedir?
Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından çoğunlukla dansçılarda oluşan herhangi bir yaralanma sonrası iyileşme yöntemi olarak geliştirilen egzersiz ve vücut kondisyon şeklidir. Dansçılar özellikle tekrarlayan hareket yaralanmalarına karşı savunmasız olsalar da vücutta oluşan yaralanmalar hemen her bireyin başına gelebilir. Bu nedenle pilates hareketleri uygulanması herhangi bir yaralanması bulunmayan sağlıklı insanlar tarafından da tercih edilmelidir.

Reformer Pilates (Aletli Pilates) Nedir?
Pilates yöntemine rehberlik eden ilkelerden bazıları her harekette konsantrasyon, karın ve bel kaslarının kullanımı, hareket akışına odaklanma, hassas hareket kalıpları ve kontrollü nefes almayı içerir. Egzersize bağlı olarak pilates rutinleri reformer pilates (aletli pilates olarak da bilinir) adı verilen yatak benzeri bir yapı da dahil olmak üzere özel olarak tasarlanmış aparatlarda veya daha basit bir mat veya battaniye üzerinde gerçekleştirilebilir.